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Beneficios del deporte en el físico

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Está claro que el deporte hace que vivas de una forma sana y que tu mente descanse durante el ejercicio. Pero, aparte de estos beneficios, existen también muchos beneficios físicos que nos ayudarán en muchos aspectos de nuestra vida.  El deporte hará que, a largo plazo y con esfuerzo, nuestros músculos crezcan y aumenten de tamaño (hipertrofia muscular), haciendo que nos sintamos más a gusto con nuestro cuerpo y dándole un impulso a nuestra autoestima, además de aumentar nuestra fuerza. A nivel de salud, el deporte reduce el riesgo de enfermedades cardíacas, fortaleciendo el corazón y asegurando mantenernos sanos durante muchos años. Además nos ayuda a desarrollar mejor nuestras habilidades motrices (correr, girar, etc.), haciendo que podamos enfrentarnos mejor a situaciones que se nos den en la vida, como tener que escapar de algún lugar peligroso o reaccionar de forma rápida ante un peligro.
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Beneficios del deporte en la psicología.

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El deporte, sin duda, es algo indispensable en la vida de todas las personas. Cuando te sientes mal, sientes mucho estrés, o estás agobiado, el deporte te puede sacar de todo esto con una simple sesión de entrenamiento. Y es que, el deporte te aporta muchos beneficios psicológicos. El deporte te ayuda a aumentar tu rendimiento haciendo que desconectes de tus preocupaciones y, a la hora de volver al trabajo, ¡estar como nuevo!  También nos ayuda a mejorar nuestras relaciones sociales al dotarnos de una mayor confianza en nosotros mismos. De esta forma, nos sentimos más seguros a la hora de comenzar una relación con alguien. El último gran beneficio es el aumento del rendimiento cerebral. El ejercicio tiene el poder de producir más y mejores conexiones entre nuestras neuronas. De esta forma, no hay un deterioro de la memoria y podemos aprender de una forma más rápida y eficaz. Aquí, un vídeo explicativo: 
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